Breyti Verkefni fyrir hæfniviðmið skólaíþrótta

<div style="float: right">__TOC__</div>
Hér má finna yfirlit yfir hæfniviðmið [https://adalnamskra.is/adalnamskra-grunnskola/kafli-19 íslenskukafla Aðalnámsskrár grunnskóla] ásamt hlekkjum á undirsíður þar sem koma má fyrir ítarfefni fyrir hvert hæfniviðmið. Markmiðið er ekki að hægt sé að fara í hæfniviðmið og „tikka í boxin“ heldur frekar að gefa dæmi um hvers kyns verkefni megi nýta til að ná þess lags hæfniviðmiði. Slíkt styður við heildstæðari skoðun á efni og þeim kröfum sem kennarar gera til nemenda. Eins er vert að benda á ágæta áminningu úr tillögunni:
<blockquote>„Þegar sjónum er beint sérstaklega að einu hæfniviðmiði þarf að hafa í huga að nám er samfellt ferli og skapandi athöfn, fremur en söfnun afmarkaðrar þekkingar og þjálfun í tiltekinni leikni.“</blockquote>

== Líkamsvitund, færni og afkastageta ==
{| class="wikitable"
! Yfirheiti
! Við lok 4. bekkjar getur nemandi
! Við lok 7. bekkjar getur nemandi
! Við lok 10. bekkjar getur nemandi
|-
! Þol
| gert æfingar sem reyna á þol í íþróttum {{ang-hæfniviðmið|LIK|ÞOL|4}}
| gert æfingar sem reyna á loftháð þol í íþróttum {{ang-hæfniviðmið|LIK|ÞOL|7}}
| gert æfingar sem reyna á loftháð og loftfirrt þol í íþróttum {{ang-hæfniviðmið|LIK|ÞOL|10}}
|-
! Styrkur
| gert æfingar sem styrkja hreyfifærni líkamans {{ang-hæfniviðmið|LIK|STY|4}}
| gert æfingar með eigin líkamsþyngd sem reyna á styrk og stöðugleika {{ang-hæfniviðmið|LIK|STY|7}}
| sýnt og framkvæmt styrktaræfingar sem bæta líkamsstöðu, kraftúthald og styrk bæði í kyrrstöðu og á hreyfingu {{ang-hæfniviðmið|LIK|STY|10}}
|-
! Liðleiki
| gert almennar liðleikaæfingar {{ang-hæfniviðmið|LIK|LIÐ|4}}
| gert æfingar sem reyna á liðleika og hreyfigetu {{ang-hæfniviðmið|LIK|LIÐ|7}}
| gert liðleikaæfingar sem reyna á hreyfivídd og hreyfigetu {{ang-hæfniviðmið|LIK|LIÐ|10}}
|-
! Samhæfing
| gert hreyfingar sem styðja við samhæfingu hægri og vinstri {{ang-hæfniviðmið|LIK|SAM|4}}
| sýnt útfærslu hreyfinga þannig að þær renni vel saman {{ang-hæfniviðmið|LIK|SAM|7}}
| sýnt útfærslu flókinna hreyfinga þannig að þær renni vel saman {{ang-hæfniviðmið|LIK|SAM|10}}
|-
! Taktur
| gert einfaldar rytmískar æfingar {{ang-hæfniviðmið|LIK|TAK|4}}
| gert einfaldar rytmískar æfingar og fylgt takti {{ang-hæfniviðmið|LIK|TAK|7}}
| gert rytmískar æfingar og fylgt takti {{ang-hæfniviðmið|LIK|TAK|10}}
|-
! Hópíþróttir
| tekið þátt í boltaleikjum og sýnt boltafærni {{ang-hæfniviðmið|LIK|HÓP|4}}
| tekið þátt í mismunandi hópíþróttagreinum {{ang-hæfniviðmið|LIK|HÓP|7}}
| tekið þátt í hópíþróttum {{ang-hæfniviðmið|LIK|HÓP|10}}
|-
! Einstaklings-íþróttir
| tekið þátt í æfingum með áherslu á mótun hreyfiþroska {{ang-hæfniviðmið|LIK|EIN|4}}
| tekið þátt í einstaklingsíþróttum {{ang-hæfniviðmið|LIK|EIN|7}}
| tekið þátt í einstaklingsíþróttum og heilsurækt {{ang-hæfniviðmið|LIK|EIN|10}}
|-
! Stöðluð próf
| tekið þátt í stöðluðum prófum {{ang-hæfniviðmið|LIK|PRÓ|4}}
| nýtt sér stöðluð próf í íþróttum til að meta eigið þrek og hreysti {{ang-hæfniviðmið|LIK|PRÓ|7}}
| nýtt sér stöðluð próf í íþróttum til að meta eigið þrek og hreysti, lipurð og samhæfingu {{ang-hæfniviðmið|LIK|PRÓ|10}}
|}

== Félagslegir þættir ==
{| class="wikitable"
! Yfirheiti
! Við lok 4. bekkjar getur nemandi
! Við lok 7. bekkjar getur nemandi
! Við lok 10. bekkjar getur nemandi
|-
! Tilfinningar
| skilið þær tilfinningar sem fylgja því að vinna og tapa í leik {{ang-hæfniviðmið|FEL|TIL|4}}
| skilið mikilvægi jákvæðra samskipta {{ang-hæfniviðmið|FEL|TIL|7}}
| skilið mikilvægi gagnkvæmrar virðingar og góðrar framkomu til að efla liðsandann {{ang-hæfniviðmið|FEL|TIL|10}}
|-
! Virkni
| sýnt virkni og vinnusemi í æfingum og leikjum {{ang-hæfniviðmið|FEL|VIR|4}}
| skilið mikilvægi stundvísi, aga og sjálfstæðra vinnubragða í tengslum við góðan árangur {{ang-hæfniviðmið|FEL|VIR|7}}
| skilið mikilvægi góðrar ástundunar og sjálfsaga í tengslum við góðan árangur {{ang-hæfniviðmið|FEL|VIR|10}}
|-
! Leikreglur
| skilið einfaldar leikreglur og tekið þátt í leikjum {{ang-hæfniviðmið|FEL|REG|4}}
| þekkt helstu leikreglur í leikjum, hóp- og einstaklingsíþróttum {{ang-hæfniviðmið|FEL|REG|7}}
| þekkt mismunandi tegundir leikreglna í hóp- og einstaklingsíþróttum {{ang-hæfniviðmið|FEL|REG|10}}
|-
! Háttvísi
| skilið mikilvægi leikreglna og farið eftir þeim {{ang-hæfniviðmið|FEL|HÁT|4}}
| farið eftir leikreglum og sýnt háttvísi í leik {{ang-hæfniviðmið|FEL|HÁT|7}}
| farið eftir leikreglum og sýnt háttvísi í leik og hvatt til jákvæðrar framkomu við samherja og mótherja {{ang-hæfniviðmið|FEL|HÁT|10}}
|}

== Heilsa og heilsuefling ==
{| class="wikitable"
! Yfirheiti
! Við lok 4. bekkjar getur nemandi
! Við lok 7. bekkjar getur nemandi
! Við lok 10. bekkjar getur nemandi
|-
! Markmiðasetning, íþróttir
| sett sér einföld markmið í íþróttum {{ang-hæfniviðmið|HEI|ÍÞR|4}}
| sett sér langtímamarkmið í íþróttum {{ang-hæfniviðmið|HEI|ÍÞR|7}}
| unnið með og sett sér skammtíma- og langtímamarkmið í íþróttum {{ang-hæfniviðmið|HEI|ÍÞR|10}}
|-
! Markmiðasetning, heilsurækt
| sett sér einföld markmið í heilsurækt {{ang-hæfniviðmið|HEI|MHR|4}}
| sett sér langtímamarkmið í heilsurækt {{ang-hæfniviðmið|HEI|MHR|7}}
| unnið með og sett sér skammtíma- og langtímamarkmið í heilsurækt og metið árangur {{ang-hæfniviðmið|HEI|MHR|10}}
|-
! Markmiðasetning, hreyfifærni
| nýtt sér niðurstöður úr stöðluðum prófum til að vinna að bættri hreyfifærni {{ang-hæfniviðmið|HEI|HRF|4}}
| nýtt sér niðurstöður úr stöðluðum prófum til að vinna að eflingu hreyfingar {{ang-hæfniviðmið|HEI|HRF|7}}
| nýtt sér niðurstöður úr stöðluðum prófum til að móta eigin þjálfunaráætlun {{ang-hæfniviðmið|HEI|HRF|10}}
|-
! Líffræðiþekking
| þekkt helstu líkamshluta {{ang-hæfniviðmið|HEI|LÍF|4}}
| tengt hlutverk taugakerfis, hjarta, blóðrásar og lungna við líkamlega áreynslu {{ang-hæfniviðmið|HEI|LÍF|7}}
| vitað hvaða hlutverk helstu vöðvahópar hafa í tengslum við þjálfun líkamans {{ang-hæfniviðmið|HEI|LÍF|10}}
|-
! Útivistarbúnaður
| skilið gildi viðeigandi fatnaðar og búnaðar til útivistar og notkunar hans {{ang-hæfniviðmið|HEI|ÚTB|4}}
| valið viðeigandi fatnaðar og mikilvægan búnað til útivistar og nýtt hann {{ang-hæfniviðmið|HEI|ÚTB|7}}
| valið og nýtt sér viðeigandi fatnað og nauðsynlegan búnað sem hæfir valinni útivist {{ang-hæfniviðmið|HEI|ÚTB|10}}
|-
! Útivist
| tekið þátt í skipulagðri útivist í náttúrunni og áttað sig á og varast hættur sem fylgt geta {{ang-hæfniviðmið|HEI|ÚTI|4}}
| skipulagt að einhverju leyti útivist í fjölbreyttu landslagi, tekið þátt, fylgt áætlunum og varast hættur sem fylgt geta {{ang-hæfniviðmið|HEI|ÚTI|7}}
| skipulagt, tekið þátt og fylgt áætlun um útivist í mismunandi aðstæðum og varast hættur sem fylgt geta {{ang-hæfniviðmið|HEI|ÚTI|10}}
|-
! Heilsuefling
| þekkt hvað felst í heilsueflandi líferni {{ang-hæfniviðmið|HEI|HEF|4}}
| sýnt almenna þekkingu á heilsueflandi líferni {{ang-hæfniviðmið|HEI|HEF|7}}
| sýnt og skilið mikilvægi eigin ábyrgðar á líkamlegu og andlegu heilbrigði og líkamlegu ásigkomulagi {{ang-hæfniviðmið|HEI|HEF|10}}
|-
! Heilsurækt
| tekið þátt í heilsurækt í nærumhverfi {{ang-hæfniviðmið|HEI|HER|4}}
| tekið þátt í alhliða heilsurækt sem er í boði utan skóla {{ang-hæfniviðmið|HEI|HER|7}}
| sótt og nýtt sér upplýsingar um alhliða heilsurækt sem er í boði utan skóla {{ang-hæfniviðmið|HEI|HER|10}}
|-
! Mælingar
| gert einfaldar mælingar og talningar í leikjum eða æfingum {{ang-hæfniviðmið|HEI|MÆL|4}}
| notað mælingar til að leggja mat á lipurð og samhæfingu {{ang-hæfniviðmið|HEI|MÆLE|7}}
| notað mælingar til að leggja mat á eigin afkastagetu með tilliti til þreks, hreysti, lipurðar og samhæfingar {{ang-hæfniviðmið|HEI|MÆL|10}}
|-
! Virkni
| tekið þátt í leikjum {{ang-hæfniviðmið|HEI|VIR|4}}
| tekið þátt og sýnt virkni í leikjum {{ang-hæfniviðmið|HEI|VIR|7}}
| tekið þátt í leikjum af margvíslegu tagi {{ang-hæfniviðmið|HEI|VIR|10}}
|}

== Öryggi og hreinlæti ==
{| class="wikitable"
! Yfirheiti
! Við lok 4. bekkjar getur nemandi
! Við lok 7. bekkjar getur nemandi
! Við lok 10. bekkjar getur nemandi
|-
! Öryggisreglur
| Þekkt til helstu öryggisreglna í skólaíþróttum {{ang-hæfniviðmið|ORY|REG|4}}
| gert sér grein fyrir mikilvægi helstu öryggis- og umgengnisreglna og brugðist við óhöppum {{ang-hæfniviðmið|ORY|REG|7}}
| tekið ákvarðanir á grundvelli öryggis- og umgengnisreglna og brugðist við óvæntum aðstæðum {{ang-hæfniviðmið|ORY|REG|10}}
|-
! Skyndihjálp
| gert viðvart ef óhapp verður {{ang-hæfniviðmið|ORY|SKY|4}}
| framkvæmt grunnatriði skyndihjálpar {{ang-hæfniviðmið|ORY|SKY|7}}
| framkvæmt og útskýrt helstu atriði skyndihjálpar, endurlífgunar og björgunar {{ang-hæfniviðmið|ORY|SKY|10}}
|-
! Hreinlæti
| skilið mikilvægi hreinlætis í tengslum allar við íþróttir {{ang-hæfniviðmið|ORY|HRE|4}}
| skilið mikilvægi eigin ábyrgðar á hreinlæti og heilbrigði við alla íþróttaiðkun {{ang-hæfniviðmið|ORY|HRE|7}}
| fundið til eigin ábyrgðar á hreinlæti og heilbrigði við alla íþróttaiðkun {{ang-hæfniviðmið|ORY|HRE|10}}
|}

== Sund ==
{| class="wikitable"
! Yfirheiti
! Við lok 4. bekkjar getur nemandi
! Við lok 7. bekkjar getur nemandi
! Við lok 10. bekkjar getur nemandi
|-
! Fjölbreyttar sundaðferðir
| tekið þátt í fjölbreyttum leikjum í vatni {{ang-hæfniviðmið|SUN|FJO|4}}
| beitt fjölbreyttum sundaðferðum {{ang-hæfniviðmið|SUN|FJO|7}}
| sýnt leikni í vatni og beitt fjölbreyttum sundaðferðum {{ang-hæfniviðmið|SUN|FJO|10}}
|-
! Heilsuefling
| notið sín í vatni {{ang-hæfniviðmið|SUN|HEI|4}}
| eflt eigin heilsu í vatni {{ang-hæfniviðmið|SUN|HEI|7}}
| tekið þátt í fjölbreyttum leiðum til að efla eigin heilsu í vatni {{ang-hæfniviðmið|SUN|HEI|10}}
|-
! Þolsund
| gert æfingar sem reyna á þol í 100 metra sundi {{ang-hæfniviðmið|SUN|ÞOL|4}}
| gert æfingar sem reyna á loftháð þol í 300 metra sundi {{ang-hæfniviðmið|SUN|ÞOL|7}}
| gert æfingar sem reyna á loftháð þol í 600 metra sundi {{ang-hæfniviðmið|SUN|ÞOL|10}}
|-
! Sprettsund
| gert æfingar sem reyna á loftfirrt þol í 8 metra sundi {{ang-hæfniviðmið|SUN|SPR|4}}
| gert æfingar sem reyna á loftfirrt þol í 12 metra sundi {{ang-hæfniviðmið|SUN|SPR|7}}
| gert æfingar sem reyna á loftfirrt þol í 25 metra sprettsundi {{ang-hæfniviðmið|SUN|SPR|10}}
|-
! Bringusund
| synt 12 metra bringusund með eða án hjálpartækja {{ang-hæfniviðmið|SUN|BRI|4}}
| sýnt leikni og synt 25 metra bringusund viðstöðulaust {{ang-hæfniviðmið|SUN|BRI|7}}
| sýnt leikni og synt 50 metra bringusund viðstöðulaust {{ang-hæfniviðmið|SUN|BRI|10}}
|-
! Baksund
| synt 12 metra skólabaksund og baksund með eða án hjálpartækja {{ang-hæfniviðmið|SUN|BAK|4}}
| sýnt leikni og synt 25 metra baksund viðstöðulaust {{ang-hæfniviðmið|SUN|BAK|7}}
| sýnt leikni og synt 50 metra baksund viðstöðulaust {{ang-hæfniviðmið|SUN|BAK|10}}
|-
! Skriðsund
| synt 12 metra skriðsund með eða án hjálpartækja {{ang-hæfniviðmið|SUN|SKR|4}}
| sýnt leikni og synt 25 metra skriðsund viðstöðulaust {{ang-hæfniviðmið|SUN|SKR|7}}
| sýnt leikni og synt 50 metra skriðsund viðstöðulaust {{ang-hæfniviðmið|SUN|SKR|10}}
|-
! Kafsund
| synt 5 metra kafsund viðstöðulaust {{ang-hæfniviðmið|SUN|KAF|4}}
| sýnt leikni og synt 8 metra kafsund viðstöðulaust {{ang-hæfniviðmið|SUN|KAF|7}}
| sýnt leikni og synt 15 metra kafsund viðstöðulaust {{ang-hæfniviðmið|SUN|KAF|10}}
|-
! Björgunarsund
| bjargað sér í vatni {{ang-hæfniviðmið|SUN|BJS|4}}
| synt björgunarsund með jafningja að lágmarki 12 metra {{ang-hæfniviðmið|SUN|BJS|7}}
| synt björgunarsund með jafningja að lágmarki 25 metra {{ang-hæfniviðmið|SUN|BJS|10}}
|-
! Björgun
|
|
| framkvæmt björgun úr vatni og notast við björgunaráhöld {{ang-hæfniviðmið|SUN|BJO|4-10}}
|-
! Þol í vatni
|
| troðið marvaða í hálfa mínútu {{ang-hæfniviðmið|SUN|THV|4}}
| troðið marvaða í eina mínútu {{ang-hæfniviðmið|SUN|THV|7}}
|}